jak się

Istotne jest jak zmieniają się obwody. Zawsze możesz dodawać do posiłków większe ilości warzyw. Przed snem nie ma co wciskać w siebie twarogu. Zjedz pełnowartościowy posiłek na ok 2h przed snem a nie twaróg tuż przed nim.

...a tak na serio to prawie wszystko działa ale zastosowane w odpowiedniej kolejności, proporcjach i skorelowane z elementami któe już są z "innej materii", więc tak jak domek buduje się od fundamentów tak masę czy siłę także.

dokładanie jak BPL-G odżywki dobiera się pod kątem braków w diecie a przede wszystkim na kaloriach - które dostarcza np. gainer nie białko zatem nie rozumiem dlaczego tylko "lamerzy" polecają gainera na masę...

Zabieraj sie za ukladanie diety redukcyjnej. Nie wiem jak beda spadki, na pewno bedzie wygladalo to estetyczniej.

Ogranicz alkohol, papierosy i ćwiczenia na plecy. Jak wybierzesz się do apteki kup jeszcze tran, witaminy b6 i b12. Śpij na plecach. Coś jeszcze?

poprostu nie zryj koksu i supliu w tym wieku ja jak zaczolem cwiczyc mialem 16 lat i 183 cm wzrostu terazmam 19 i mam 188 cm wzrostu wiec ze masz wiecej niz 15 lat nie ma nic wspolnego , pamietaj rosniesz do 21 roku zycia masz jeszcze 6 lat zeby urosnac , pamietaj zeby po treningu sie rozciagnac.

Mysle ze albert1988 mial na mysli trenowanie uderzen nogą. Ma swieta racje. Chcesz kopac wysoko? Ok, w porzadku. Ale czy umiesz to robic? Zapisz sie na MT albo Taekwondo i potrenuj kopnięcia. Ważna jest technika bo jak bedziesz wysoko uderzał nogą to latwo stracisz rownowage. Wysokie kopniecia sa dla doswiadczonych zawodnikow.

albert1988 Jak Ty uderzasz stopa, to gratuluje napisz kiedy bedziesz miał operacje, raczej uderza sie goleniami, bo stope mozesz sobie szybko rozwalic. Pozdrawiam

masz na gorze dzialu temat o spalaczach. przeczytaj, jak masz watpliwosci zapytaj autora-speca od spalaczy. wymieniane przez joz1234 sa mocne z tego co mowi, z tego co mowia imo micha, w chuy ruchu i ktorych z tych, nie ma tak, ze najlepszy zayebiesz i wszystko zalatwi. jedni mowia, ze clenburexin ich rozpyerdala na kawali, dla innych 2-3-krotne [...]

wiek 17 waga 82 stosowane odzywki kreatyna mono,bcaa,beta alanina staz : wczesniej kiedys cwiczylem w wieku 15 lat pol roku w te wakacje z miesiac mialem przerwe i teraz miesiac finanse: 400zl spalacze: nic wzrost: 174cm dieta:staram sie odzywiac tak jak mi kazal trener

widze że jesteś uparty jak... nie jest szkodliwe ok, zrób ten cykl i się przekonaj czy było warto napalm porcja przed treningiem deto porcja po treningu dnt porcja deto

dzięki za odp ;) tak też zrobię. A powiedzcie mi koledzy, jak już zejdą zakwasy z miejsc o których nie miałem pojęcia, że istnieją hehe, czymś się wspomagać na początek? Kreatyna czy coś innego?

Tak jak wyżej, laktoza często jest nietolerowana przez alergików. O ile się nie mylę, to kazeina może powodować takie rzeczy(?), serwatka, izolaty to spoko, kreatyny też, bcaa i inne także na spokojnie :)

Najlepiej gdybyś dorwał próbkę białka i sprawdził jak na Ciebie zadział odzywka białkowa, w wpc trcochę laktozy moze być, najlepiej kierować się w kierunku wpi - izolatów. Ale też musisz przetestować na sobie

Mogło by się to sprawdzić. Sam jak kiedyś myślałem o zejściu, to bym zrobił podobnie. Może po tej pierwszej dawce hcg, bym ją jeszcze przed sermami powtórzył. Dawka testa 250 mg ew (jakiś długi enan/cyp, choć ja bym dał mixa). Potem clom 50 mg ed przze 3 tyg i pewnie provi, ale to tylko domysł, bo jeszcze nie próbowałem, ale myślę, że to byłby [...]

Dobra, moze troche zbyt emocjonalnie zareagowalem. Ominalem ostatnio 2 iniekcje pod rzad i mi troche spadl poziom testa(a jak spada to czuje sie gorzej) Moze po prostu musze zbic prolaktyne i ustawic estro na odpowiednim poziomie... I tak juz niczego nie naprawie, chce tylko przestac myslec

Hermann, uwielbiam Cię czytać. Masz w 100% rację. Gibon, bez obrazy ale wielu z działu myśli, że jak Ty zejdziesz z testa to stryczek murowany. Poważnie piszę, to znak żeby się zabrać za siebie ale nie tak drastycznie od razu :-)

Mati:ja nie powiedzialem ze poziom byl wysoki lecz byl wyzszy niz na poprzedniej gali.Nie wiem czy byles na tej poprzedniej ale tam poza walka Pepertila i chyba Bombika nie bylo nic ciekawego.2 dni temu kickbokserzy starali sie chociaz zadawac ciosy a nie tylko skakac tak jak to bylo wczesniej. Best U Can.

Mowie wam że nie pamiętam brałem to 2 lata temu :), Na opakowaniu pisze na 100% jak to brać i ja sie do tego stosowałem. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Bleeeeee ja waże 65kg i jak dla mnie 3.5tyś kcal to jest minimum żeby cokolwiek przytyć. I w zimie sobie radziłem a w lecie już lipa. w Zimie zdarzało mi sie jeśc do 5 tyś Kcal wtedy potrafilem zrobic jakieś 2-3kg w miesiąc. Duchh